Refresque el playlist

Refresque el playlist

En el mes de Agosto (de las madres) hemos querido recomendar una selección de piezas que de una u otra forma celebran la maternidad, interpretadas por superestrellas musicales que a su vez son madres. Es una selección de música suave que bien puede ser usada para...
El ejercicio y el deporte en la mujer

El ejercicio y el deporte en la mujer

En el pasado, solo los hombres hacían ejercicio fuerte y participaban en deportes. Se estimaba que la mujer era más débil, más frágil y no estaba hecha para la actividad física. Actualmente, casi todas las actividades atléticas y deportivas son accesibles a las...
Las bendiciones del arbusto rojo

Las bendiciones del arbusto rojo

Rooibos, una poderosa planta de África que trae amplios beneficios a la salud. Es nueva para Occidente pero conocida ancestralmente en África por sus cualidades rejuvenecedoras. Rooibos (AspalathusLinearis) es el nombre de una planta sudafricana que en el idioma...
Recetas precompetencia

Recetas precompetencia

A continuación se presentan cuatro recetas precompetencia. Es recomendable que las pruebe antes de entrenar para saber si las tolera bien. Nunca consuma alimentos ni bebidas nuevas antes de competir. El número de porciones dependerá del tamaño del atleta, el tipo de...

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