por Juan Chaves | Sep 12, 2013 | ES 132
Fotografía: David Vargas, Vector 4 Modelo: Francisco Lara, MultiSpa Cipreses Cortesía: Discine y MultiSpa. Día #4: Empujes y jalones: 1. Peso muerto: • 4 series de 5 repeticiones. • Aumentar peso cada semana. 2. Press...
por Juan Chaves | Sep 12, 2013 | Artículos, Ejercicio, ES 132
Dale clic en la imagen del día específico para ver la rutina [image_thumbs] [image_slider link=»http://revistaes.com/?p=838″ source=»http://revistaes.com/wp-content/uploads/2013/09/dia1.jpg»] Día #1 [/image_slider] [image_slider...
por Juan Chaves | Sep 11, 2013 | ES 132
Fotografía: David Vargas, Vector 4 Modelo: Francisco Lara, MultiSpa Cipreses Cortesía: Discine y MultiSpa. Día #3: ESPALDA Y BÍCEPS: 1. Dominadas con peso: • 4 series de 5 repeticiones. • Aumentar el peso cada semana. ...
por Juan Chaves | Sep 10, 2013 | ES 132
Fotografía: David Vargas, Vector 4 Modelo: Francisco Lara, MultiSpa Cipreses Cortesía: Discine y MultiSpa. Día #2: PIERNAS Y ABS: 1. Sentadilla • 4 series de 5 repeticiones. • Aumentar peso cada semana 2. Sentadilla...
por Juan Chaves | Sep 8, 2013 | ES 132
Fotografía: David Vargas, Vector 4 Modelo: Francisco Lara, MultiSpa Cipreses Cortesía: Discine y MultiSpa. Día #1: PECHO Y HOMBROS 1. Press banca • 4 series de 5 repeticiones. • Aumentar peso cada semana. 2. Press de hombro •...
