Es común que por el ajetreo de la vida cotidiana y el ritmo profesional se descuide un poco la alimentación y se aumente de peso por comer muy a menudo comidas rápidas.
Por Kattia Chaves
Si usted es de las personas que necesariamente debe comer siempre fuera de su casa o visita con frecuencia restaurantes de comida rápida, en este Ranking 10, la nutricionista Marisa Brenes, del Centro de Nutrición en Torre Médica Momentum, le brinda opciones de comida light con menos de 400 kilocalorías, que además de ser deliciosas son saludables por algunos ingredientes nutritivos.
Sushi California Roll
Ingredientes: 8 piezas de sushi realizadas con: arroz, algas, aguacate y salmón.
Calorías: 250 aproximadamente.
Medio sándwich de pavo y una sopa de tomate pequeña.
Ingredientes: 1 taza de sopa de tomate natural y un sándwich con pan integral, jamón de pavo, 1 rebanada de queso blanco sin sal, lechuga y tomate.
Calorías: 280 aproximadamente.
Perro caliente (Hot Dog)
Ingredientes: pan tipo chabata, repollo, salchicha de pavo a la parrilla, mayonesa baja en grasa, mostaza Dijon, repollo y tomate.
Calorías: 300 aproximadamente.
Pita con salmón ahumado
Ingredientes: 1 pan pita integral, salmón ahumado y vegetales.
Calorías: 310 aproximadamente.
Pizza Margarita personal (23 x 23 cm)
Ingredientes: pasta delgada, queso mozarella, salsa de tomate natural, tomate fresco en cuadritos, hierbas y aceite de oliva.
Calorías: 335 aproximadamente.
Pollo asado, ensalada, tortilla
Ingredientes: cuarto de pollo asado sin piel, ½ taza de ensalada de repollo sin mayonesa, 1 tortilla palmeada mediana.
Calorías: 355 aproximadamente.
Burrito vegetariano
Ingredientes: tortilla integral, ¼ de aguacate, 1 rebanada de queso blanco sin sal, vegetales al gusto como hongos, berenjena, zucchini, zanahoria.
Calorías: 355 aproximadamente.
Ensalada de pollo a la plancha
Ingredientes: vegetales, ½ pechuga de pollo, 1 cucharadita de aceite de oliva, limón y vinagre.
Calorías: 355 aproximadamente.
Panini Capresse y ensalada verde
Ingredientes: pan, tomate, albahaca fresca, 2 rebanadas de queso blanco sin sal, 1 cucharadita de aderezo de pesto. Ensalada verde con vegetales mixtos y 1 cucharadita de aderezo.
Calorías: 365 aproximadamente.
Hamburguesa
Ingredientes: torta de carne de 90 gramos a la parrilla, pan, lechuga, tomate, cebolla, pepinillos y mostaza.
Calorías: 385 aproximadamente.
