La actividad física va más allá de verse bien

Por El Salvador

Generalmente el trabajo, la rutina o el estudio impiden que nos ejercitemos, pero debes saber que el cuerpo necesita actividades físicas, que van más allá de verse bien, pues el ejercicio es sinónimo de salud y no hacerlo, provoca  enfermedades que pueden cobrarte la vida.

Te presentamos las 5 advertencias que tu organismo emite cuando necesita ejercitarse.

1. Siempre estás cansado 

A pesar de que duermas bien o no hagas mayor esfuerzo físico, todo el tiempo te sientes agotado y soñoliento. Esta es una señal de que algo anda mal y podrías evitar repercusiones si te ejercitas, debido a que hacer ejercicio aumenta los niveles de energía hasta en un 20%.

2. Despiertas con dolor de cuerpo

Cuando te levantas por la mañana, sientes dolor en el cuerpo, aun habiendo dormido en una buena postura o en un colchón cómodo.

3.  Te sientes estresado

Reaccionas de manera irritable ante cualquier situación y te es difícil relajarte. Una de las maneras naturales de aliviar el estrés que has acumulado es haciendo ejercicio

En el caso de las mujeres, los cólicos menstruales se intensifican por alteraciones hormonales.

5. Problemas digestivos 

Presentas dolores estomacales, inflamación, estreñimiento o aumento de peso.

Todos estos síntomas se presentan porque no hay alguna actividad física que acelere al organismo,por lo que para contrarrestarlos debes ejercitarte y verás que en poco tiempo te sentirás mejor.