La falta de resultados rápidos lleva al abrupto abandono de la actividad física. Con estos cinco pasos te llenarás de voluntad para seguir.
Por El Salvador
Si de proyectos trascendentales se trata, la fuerza de voluntad es clave para que los cambios se mantengan en el tiempo. En la honestidad reside la necesidad primordial para revertir la disposición. Las emociones ayudan a generar la unidad coherente que se necesita para alcanzar cualquier objetivo.
Olvidar el conocido lema militarizado que predica «sin dolor no hay ganancia». Divertirse. Conectar los objetivos fit a las cosas de la vida que desean secretamente. Este conglomerado de definiciones constituyó la base experimental que llevó al éxito al especialista Jonathan Angelilli.
«Usted es su mayor obstáculo y su aliado más valioso en este viaje de auto-empoderamiento. Cuanto más rápido se puede ser honesto con uno mismo, más pronto serás capaz de salir del autoengaño», quien enumeró los cinco pasos esenciales para evaporar la fuerza de voluntad.
1- Establecer metas que sean realistas
Tener expectativas poco realistas y luego tener estrellarse de cabeza contra la realidad destruye la motivación. «Usted puede obtener resultados rápidos, o se pueden obtener resultados reales. Elegir uno», aconseja el especialista.
2- Centrarse en las objetivos del proceso y no en el resultado.
Seguir un entrenamiento perseverantemente, cumpliendo con los días y horarios a rajatabla forma parte de un proceso objetivo. La pérdida de dos libras o deshacerse de la grasa del vientre consiste en un resultado objetivo. Los resultados tiene dependencia exclusiva del proceso, de cumplir con la rutina diaria. Los errores no son el enemigo; la falta de compromiso es el verdadero problema. «Si usted está comprometido, pero comete errores, podrás aprender y crecer a partir de ellos».
3- Dividir las metas y medir el progreso
Para realizar un seguimiento del progreso no interesa si se usa papel o una aplicación de móvil. La importancia está en las métricas que se deben continuar: «¿Cuánto me muevo hoy? ¿Fue divertido? ¿Que aprendí? Mientras usted está en movimiento, la diversión, el aprendizaje o la regularidad, cualquier meta es alcanzable», señaló el atleta.
4- Mantener la regularidad a pesar de los problemas
En la vida hay obstáculos permanentes. No siempre todo está en perfecta alineación. Pueden aparecer enfermedades, dolencias, pasar por diferentes estados de ánimo. Las cuestiones laborales pueden descarrilar los planes. Los momentos malos suceden, pero es fundamental no dejar que una dificultad o enojo pasajero sea consecuencia para no realizar ejercicios durante un mes.
5- Mira hacia atrás antes de mirar hacia adelante
Hacer un balance de lo logrado el año pasado contribuirá a un mejor 2017. Es la fuente para para tomar resoluciones significativas. Angelilli recomienda hacerse tres preguntas: ¿cuáles fueron los cinco mayores éxitos personales en 2016?, ¿cuáles fueron los cinco mayores retos?, ¿hay algún asunto pendiente importante que falta terminar? Mirando hacia atrás se proporciona un contexto, la continuidad y la orientación de los objetivos futuros.