Si dedicas horas a practicar algún deporte o ejercicio con disciplina, o de forma regular, esto te interesa

Por El Salvador 

La actividad física es uno de los mejores hábitos que las personas de todas las edades pueden adoptar y adaptar a sus necesidades y posibilidades.

Es un tema que atañe a jóvenes, deportistas a nivel profesional o personas mayores que han tenido una vida sedentaria.
Disfrutar de los ejercicios y sus beneficios se encuentra al alcance de todos y existen varios motivos, que hacen de la actividad física un hábito de vida excelente.

Si dedicas horas a practicar algún deporte o ejercicio con disciplina, o de forma regular, este artículo es para ti. Para motivarte y no desmayar en el esfuerzo, te invitamos a leer estas frases, que revelan cómo algunos de los mejores atletas del mundo, alcanzaron el éxito y la gloria, pero también una envidiable condición física.

Si practicas un deporte o planeas formarte en uno, no está de más que tengas claro tus propósitos y hacer el mejor esfuerzo. Anímate e integra la actividad física a tu vida.

Estos son algunos de los consejos de los atletas:

«Como muchos más vegetales, pero los odio todos. Antes los comía ocasionalmente, pero ahora en cada comida tengo un plato solo de ellos. Para llegar al rendimiento que quiero, debo tener un entrenamiento perfecto y comer bien . También dejé los licores, el ron y esas cosas”.
Usain Bolt, corredor. goza de 11  títulos mundiales y 8 olímpicos.

«He trabajado muy duro en las canchas de entrenamiento, priorizando eso por encima del gimnasio. Allí Hice mucho running, algo de boxeo y trabajé una fuerte base de forma física que estuve mejorando”.Leyton Hewitt, Tenista. Dos veces ganador de Grand Slams.

«Bailar es mi mejor plan de ejercicio. Solía boxear, pero ahora estoy bailando. Son solo un montón de movimientos. No es ni  rápido, ni muy lento. Siempre busco ejercicios diferentes. Empecé con pole dancing, porque era increíble”.
Serena Williams, tenista. Campeona Mundial.

«Me gusta meterme al agua todos los días a las 4:45 nado unos siete kilómetros diarios. No hay sufrimiento ni dolor en mis prácticas, SOLO  satisfacción en el trabajo duro y en el sentimiento de que has completado un entrenamiento exigente”. Kathleen Ledecky, Nadadora. Campeona.

«Manténganse  alejados de la comida basura. La gente joven necesita ingerir más fruta y verdura. Llevar una dieta equilibrada. Cuanto más sanos sean los hábitos alimenticios que establezcas durante la infancia y la adolescencia, mejor te encontrarás en el futuro. Michael Phelps,  Nadador. Campeón Juegos Olímpicos de Pekín 2008.