Se trabaja con la respiración en distintas posiciones y se evitan los efectos negativos que puede tener la gym tradicional.

Por Lanacion.com.ar 

¿Escuchaste hablar alguna vez sobre ejercicios hipopresivos? Para que las que los conocen tengan más info y para las que no saben de qué se tratan, hablamos con Marcela Polonsky, kinesióloga fisiatra y directora de QJS Kinesio para que responda todas nuestras dudas.

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?

¿Cómo se practican?

En diferentes posiciones, desde parada hasta acostada. Se hacen inspiraciones y espiraciones con movimiento costal (se llaman respiraciones costales, valga la redundancia). Lo recomendado es practicar 20 minutos, dos veces por semana al menos durante tres meses. Por supuesto, siempre bajo la supervisión de un profesional capacitado.

¿Por qué son recomendados?

Además, al trabajar sobre los abdominales más profundos conseguís un vientre más plano y disminuís el perímetro de cintura de hasta 8 centímetros (depende del perímetro inicial). Son ideales para recuperar el estado físico y prevenir complicaciones en el posparto.