Revista es, Ejercicio y Salud

4 mitos del ejercicio durante la menstruación

Ene 11, 2016 Juan Chaves Artículos, ES 146, Salud 0

¿Es conveniente ir al gimnasio o nadar cuando llega el período menstrual? Existen varios mitos que giran alrededor de este ciclo en la mujer, pero ¿cuán ciertos son? Por Patricia Ugalde Una de...

Rutina: gane resistencia con MMA

Ene 10, 2016 Juan Chaves Artículos, Ediciones, Ejercicio, ES 146 0

Las Artes Marciales Mixtas (MMA) pueden convertirse en un complemento con ciertas actividades o deportes que se practican. ¿Qué es lo que se gana? Mejora la condición física, la agilidad y el...

¿Qué deben comer los deportistas?

Dic 28, 2015 Juan Chaves Artículos, Ediciones, ES 146, Nutrición 0

La merienda es una de los cinco comidas más importantes del día, porque tiene un valor calórico y nutritivo fundamental en la dieta de un deportista. Por Carolyn Hernández Un deportista puede...

Michelle Lewin, la reina del fitness

Dic 18, 2015 Juan Chaves Artículos, Ediciones, Ejercicio, ES 146 0

De origen venezolano y radicada en Miami, Michelle Lewin es considerada una de las estrellas más grandes de la industria fitness. Alcanzó la fama con las redes sociales, pues tiene cerca de 13...

Dos luchadoras por la vida

Dic 15, 2015 Juan Chaves Artículos, Ejercicio, ES 146 0

Mónica y Priscilla tienen una enfermedad cuya visita no esperaban; pero el cáncer no distingue sexo, raza ni edad. No obstante, ellas han logrado sobreponerse y el ejercicio se ha convertido en su...

Cómo evitar fallas en el ciclismo de montaña

Dic 14, 2015 Juan Chaves Artículos, ES 146, Salud 0

Iniciarse en la práctica del mountain bike puede ser tan divertido como riesgoso. Un experto enumera las principales fallas de los novatos del ciclismo de montaña. ¡Tome nota! Por Erick Reyes Todo...

Recupérese del post entrenamiento hidratándose con leche

Dic 11, 2015 Juan Chaves Artículos, ES 146, Nutrición 0

Este líquido, además de hidratar, ayuda a la recuperación del cuerpo después de un entrenamiento o competencia. Por Carolyn Hernández Después de un entrenamiento intenso, el cuerpo queda...

10 comidas rápidas bajas en calorías

Nov 28, 2015 Juan Chaves Artículos, ES 146, Nutrición 0

Es común que por el ajetreo de la vida cotidiana y el ritmo profesional se descuide un poco la alimentación y se aumente de peso por comer muy a menudo comidas rápidas. Por Kattia Chaves Si usted...

¿Cuánto debe correr para quemar lo que comió?

Nov 22, 2015 Juan Chaves Artículos, ES 146, Nutrición 0

Casi siempre a usted le gusta comer o tomarse algún antojito. Pero, ¿se ha puesto a pensar cuántas calorías consumió y cuánto tendría que correr para quemarlas? Por Carolyn Hernández En...

Sin marcha atrás

Nov 18, 2015 Juan Chaves Artículos, ES 146 0

Por Luis Diego Quirós Cuando empecé a correr hace algunos años, jamás me imaginé que ahora iba a planificar mis vacaciones en función de competencias de atletismo. En octubre tuve la dicha de...