por Juan Chaves | Dic 28, 2015 | Artículos, Ediciones, ES 146, Nutrición
La merienda es una de los cinco comidas más importantes del día, porque tiene un valor calórico y nutritivo fundamental en la dieta de un deportista. Por Carolyn Hernández Un deportista puede tener entre 5 y 8 tiempos de comida, ya que varían dependiendo de las...
por Juan Chaves | Dic 28, 2015 | Artículos, Nutrición
Una alimentación restrictiva es calificada como una agresión al organismo, pues este debe cambiar su forma de trabajar para poder enfrentar los cambios. Por Revista ES Al pasar las celebraciones de fin de año, muchas personas deciden hacer una pausa en el mes de enero...
por Juan Chaves | Dic 21, 2015 | Artículos, Nutrición
Medir las porciones y evitar el exceso de alcohol es primordial para no aumentar de peso. Por Revista ES Aunque tratemos de cambiar la tradición, el mes de de diciembre es sinónimo de cenas de navidad y fin de año, que puede provocar que su peso aumente al ingerir...
por Juan Chaves | Dic 17, 2015 | Artículos, Nutrición, Salud
Las fiestas de fin de año están a la vuelta de la esquina y las mejores, suelen transcurrir en casa, así que si está planificando su propia velada, tenga presente que ser un anfitrión responsable garantizará que esa noche se convierta en un evento memorable. Pero… ...
por Juan Chaves | Dic 16, 2015 | Artículos, Ejercicio, Nutrición
130 millones de personas, casi la cuarta parte de la población de América Latina, tienen sobrepeso y obesidad, según los últimos datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Por BBC Mundo De acuerdo con el Banco Mundial, si no hacemos nada para evitarlo,...
por Juan Chaves | Dic 16, 2015 | Artículos, Nutrición
Por Revista Ejercicio y Salud Cuando pensamos en carbohidratos a menudo nos imaginamos a una cucharada de azúcar blanca o un pan dulce glaseado. Sin embargo, debemos tener presente que las frutas y verduras también lo son. Si bien todos poseen un valor nutricional...