Actualizada marzo 8th, 2021 6:23 PM
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Las prendas básicas para ejercitarnos en verano
Estas son algunas prácticas y necesarias recomendaciones de cómo debemos de elegir la ropa para hacer ejercicio, según la temporada de verano.
Por Revista ES
El retomar el ejercicio es una meta que la mayoría de personas se proponen cada inicio de año, pero con ello viene el saber qué tipo de prenda nos beneficia más a la hora de ejercitarnos. Sin embargo, a ello debemos agregarle que estamos en temporada d verano y debemos de tomar aún más precauciones.
Es por ello que don Juan Camilo Gutiérrez, representante de Babalú Costa Rica nos brinda útiles consejos para saber qué prenda utilizar. Es importante que cada persona tome en cuenta qué actividad física va a realizar, hay que no es lo mismo correr al aire libre que hacer yoga en casa, o crossfit. A partir de que tenemos eso claro, empezamos a elegir nuestras prendas.
En el caso del gimnasio, durante el verano las temperaturas aumentar y es muy importante tener en cuenta que si realizas ejercicio que en un gimnasio quizás la temperatura sea muy distinta a la que hace en el exterior, por lo que dependerá de donde se encuentre el ponerse un tipo de prenda u otra. Para esto se recomienda utilizar leggins, un top y una blusa fresca.
Por otro lado, si va a salir a correr o a realizar deporte al aire libre lo mejor es que se proteja bien la piel y la cabeza con una gorra y gafas de sol, pero también se puede utilizar prendas más ligeras como shorts y un top o una blusa sin mangas; con esto logramos no aumentar la temperatura del cuerpo. Sin embargo, lo más importante es recordar que durante las horas de más calor, sobre todo al mediodía, no se recomienda hacer deporte al aire libre, ya que se puede poner en peligro el bienestar de tu salud.
Ya sea que realice ejercicio en el interior o al aire libre lo más importante es escoger prenda que transpiren de forma adecuada. Esto nos ayudará a no acumular sudor, a sentirse fresco y además a moverse sin dificultad, por mucho calor que haga o por mucho que haya sudado. Estas prendas también pueden ser de ayuda aunque realice deporte dentro de un gimnasio, donde suelen tener aire acondicionado, ya que una vez haya iniciado a ejercitarse, probablemente vaya a sudar.
Gutiérrez enfatiza que es fundamental utilizar prendas de alta calidad, que cuenten con la tecnología Suppex, adecuada para permitir que el cuerpo transpire de forma correcta y no acumular el sudor; esto nos ayudará a evitar hongos e irritaciones en la piel. Babalú Costa Rica cuenta con prendas que se adaptan a estas necesidad en ropa deportiva.
