Nutrición
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/09/atletas.jpg)
10 consejos básicos para una carrera de 21 o 42 Km
En los últimos meses del año hay competencias de atletismo de alto nivel en varias partes de América Central. Si usted...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/09/comida.jpg)
¿Cuáles son los minerales que necesita para vivir?
Los minerales no tienen que ser un misterio. A pedido de BBC GoodFood, la nutricionista Jo Lewin ofrece un repaso...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/09/ID-10090781.jpg)
7 consejos para no acabar con la dieta en los días de fiesta
¿Ha estado trabajando duro en mantener su plan alimenticio saludable entre semana y aparece el fin de semana largo?...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/06/article-estudios-demuestran-que-comer-pequenas-cantidades-de-chocolate-reduce-el-estres-y-el-peso-530f1d29a0153.jpg)
Comer pequeñas cantidades de chocolate al día reduce el estrés
Este alimento reduce significativamente los niveles de cortisol. Según apuntan diferentes estudios, comer una onza de...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/05/1434255_FULL-LND.jpg)
Hidratación
Una importante medida que se debe adoptar para prevenir una caída del rendimiento es la ingesta de líquidos. Cuando te...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/05/Una-dieta-saludable-y-bien-balanceada-te-asegura-una-buena-nutrición-y-buena-salud….jpg)
Cuidar la salud con la alimentación
La alimentación es la principal fuente de salud del ser humano. Una dieta equilibrada aporta al organismo la cantidad...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/03/Capture.jpg)
¡Logre sus metas deportivas!
¿Cuáles son sus metas deportivas para este año? ¿Completar una maratón?, ¿perder peso?, ¿ganar un evento deportivo?...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/01/Untitled-111.jpg)
Top 10 para un corazón sano
Los diez alimentos que nunca deberían faltar en su plan nutricional si desea que su corazón siga latiendo a toda...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/01/Untitled-12.jpg)
Al César lo que es del César
La archifamosa ensalada césar realmente es un platillo liviano, siempre y cuando sepamos elegir bien el aderezo y...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2014/01/Untitled-11.jpg)
La dieta de todo maratonista
¿Listo para correr la maratón internacional Costa Rica u otros eventos similares en los próximos meses? Una adecuada...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2013/12/Untitled-12.jpg)
No olvide usar sus tenis… ni la almohada, ni el tenedor
Por diferentes motivos muchas personas entrenan por la mañana sin tomar en cuenta las horas de sueño y el desayuno...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2013/10/Untitled-113.jpg)
Recetas precompetencia
A continuación se presentan cuatro recetas precompetencia. Es recomendable que las pruebe antes de entrenar para saber...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2013/10/Untitled-121.jpg)
Nutrirse para la acción
Comparación entre productos para deportistas y alimentos normales Dra. Mónica Umaña Alvarado, www.nutridep.net Los...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2013/10/Untitled-24.png)
Primeros lugares individuales «Fuera Rollitos»
Priscilla Jiménez Sus ganas hicieron vencer el “no puedo” Priscilla deseaba bajar de peso y tener un mejor estilo de...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2013/10/Untitled-2.png)
En grupo para perder rollitos
Cuatro alajuelenses se unieron para apoyarse y fijarse una meta común: reducir su porcentaje de grasa y ganar Fuera...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2013/09/Untitled-11.jpg)
Consejos prácticos para una parrillada
¿Piensa hacer una parrillada pronto? Deje volar su imaginación y sorprenda a sus invitados. Con toda seguridad más de...
![](https://revistaes.com/wp-content/uploads/2013/09/Untitled-4.jpg)
El despertar de un vencedor – Marfer Torres
El primer paso de Marfer Torres para mejorar su calidad de vida fue despertar. A partir de ese momento, Marfer logró...
Publicidad