por Juan Chaves | Ago 4, 2017 | Artículos, Salud
Hacer ejercicio al final del día puede ayudar a liberar tensiones, pero tiene una consecuencia negativa importante: nos deja demasiado alerta Por Lanacion.com.ar Cuando hablamos de hacer ejercicio por la noche, las variables son tantas como intereses tenemos las...
por Juan Chaves | Dic 15, 2016 | Artículos, Ejercicio
Los resultados sugieren que una rutina de ejercicios, por más vigorosa que sea, no logra contrarrestar el efecto negativo que produce el estar sentado por mucho tiempo Por BBC Mundo Depende de la edad y del tipo de persona, pero dedicar una hora al día a hacer...
por Juan Chaves | Dic 8, 2016 | Artículos, Ejercicio
Una dieta adecuada principalmente alta en proteína y carbohidratos son la base de la generación de músculo Por Nuevo Diario Si tu objetivo consiste en eliminar la flacidez y aumentar la masa muscular, la clave es el adecuado balance de una dieta con los ejercicios...
por Juan Chaves | Oct 31, 2016 | Artículos, Ejercicio
Si se hacía esta pregunta hace unos años, la tendencia era inclinarse por los ejercicios cardiovasculares: correr, salir en bicicleta o cualquier ejercicio que requería un esfuerzo constante por un período de tiempo largo Por La Nación Estás en el gimnasio, en un...
por Juan Chaves | Sep 20, 2016 | Artículos, Ejercicio
Ligia realizó en enero el récord vertical de 80 km, esto le sirvió de preparación para el reto ancho de 235 km en mayo, y en julio en Colorado, Estados Unidos Por Revista ES Un total de 250 kilómetros separan a Ligia Madrigal de completar el proyecto Recorriendo Costa...