por Juan Chaves | Jun 2, 2014 | Artículos, Ejercicio
El entrenamiento implica rutinas, costumbres, y a veces manías que no siempre se ajustan a lo científicamente conveniente. Veamos lo que la ciencia de la preparación tiene que decir sobre los pecados más comunes al entrenar. Antes de entrar en materia queremos hacer...
por Juan Chaves | Oct 8, 2013 | Artículos, ES 130, Salud
Por Dr. Ricardo Castro Domínguez Una carrera de montaña, a campo traviesa, es muy diferente a las carreras de los domingos por la calle. El terreno sobre el que se corre no es plano, es irregular y puede estar lleno de obstáculos naturales como piedras, palos, huecos,...
por Juan Chaves | Sep 4, 2013 | Ejercicio, ES 129
David Ramírez, colaborador. Piense bien en la hora del entrenamiento Las mañanas se tornan más húmedas y poco soleadas en relación con el verano, con lo que en ocasiones resulta la excusa perfecta para evitar entrenar a tempranas horas; mientras que al...
por Juan Chaves | Sep 4, 2013 | Artículos, Ejercicio, ES 129
Todos hemos tenido esa sensación de agotamiento extremo, de no querer levantarnos de la cama. A este estado se le conoce como fatiga, generalmente una respuesta normal a un esfuerzo físico. Dr. Ricardo Castro, ortopedista y especialista en medicina deportiva. La...
por Juan Chaves | Sep 2, 2013 | Artículos, Ejercicio, ES 129
Felipe Guardia, ultramaratonista. El estado de salud del deportista. Edad cronológica y deportiva. Nivel de entrenamiento alcanzado anteriormente. Tiempo de permanencia en la locación. Programar el entrenamiento, incluyendo un trabajo de preparación y otro de...
