La fibra de frutas, verduras y granos enteros, junto con suficiente agua, son esenciales para una digestión saludable.

Por Revista ES

Hablar sobre la salud digestiva de los adolescentes no tiene por qué ser un tema incómodo. De hecho, es esencial para su bienestar general y su desarrollo físico.

Nevax®, marca de Essity, empresa líder en higiene y salud que rompe barreras por el bienestar, busca romper los tabúes y dar consejos prácticos sobre cómo abordar el tema de la digestión en los jóvenes de manera natural.

“La adolescencia es una etapa clave en la que los hábitos alimenticios y el cuidado del cuerpo comienzan a influir en el crecimiento y la energía diaria. Si un adolescente no tiene una digestión adecuada, puede afectar su rendimiento escolar, su estado de ánimo y hasta su autoestima”, afirma la Dra. Karen Wedel, médica integrativa.

El proceso digestivo comienza en la boca, donde los dientes y la saliva descomponen los alimentos, y continúa por el estómago, el intestino delgado y el grueso. Cada parte del sistema juega un papel crucial en transformar lo que comemos en nutrientes para el cuerpo.

“Hablar de digestión debe ser tan normal como hablar de hacer ejercicio o descansar bien. Es un tema de bienestar, no de vergüenza», agrega la Dra. Wedel. La médica recalca que la digestión es fundamental para la salud física y emocional, ya que impacta directamente en cómo nos sentimos, cuánto rendimos y cómo nos vemos.

Para que la digestión funcione correctamente, es necesario comer alimentos frescos, ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros. Las proteínas magras, como el pollo y el pescado, también son esenciales para el crecimiento y la reparación de tejidos. Además, la hidratación juega un papel crucial.

“La fibra ayuda a que el sistema digestivo funcione sin problemas, lo que es clave para evitar problemas como el estreñimiento o la diarrea, que son comunes en los adolescentes. Hablar abiertamente sobre estos temas, sin tabúes, es el primer paso para tomar el control de nuestra salud”, subraya la Dra. Wedel.

Por su parte, Samantha Hernández, coordinadora de marca de Nevax®, afirma: “En Nevax® creemos que hablar de digestión de manera abierta es una forma importante de empoderar a los adolescentes en su bienestar. No es solo un tema de salud, es parte de cómo nos cuidamos y nos sentimos mejor con nosotros mismos. Estamos comprometidos con acompañar a nuestros consumidores a lo largo de su desarrollo, ofreciéndoles productos de calidad y promoviendo conversaciones que los ayuden a tomar decisiones informadas sobre su salud”.