Te compartimos algunos consejos de expertos para que mejores tu calidad de vida.
Por El Salvador
Siempre es un buen tiempo para dejar los malos hábitos atrás, pero según expertos del Business Insider UK esto resultaría mejor si se eliminan antes de llegar a los 30 años.
“Ten un hobby. Esa es una buena forma de hacer algo fuera del trabajo y socializar con amigos… de preferencia que sea algo que no tenga que ver con computadoras”, explica Megas, la manager y coordinadora de recursos humanos de BI UK.
A continuación expertos comparten sus propias experiencias de vida
Fumador social
Los expertos sitúan esta conducta como una de las más importantes de detener antes de lso 30. Pues aunque las personas se consideren “fumadores sociales”, que solo lo hacen cuando beben, por ejemplo, esto no reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, cáncer, envejecimiento de la piel y también es una forma de malgastar el dinero.
Irrespeta tu hora de sueño
El editor de BI UK, Ali, dice que e siente culpable de haber estado durmiendo mal. Yendo a la cama a altas horas de la noche y sin una hora específica. Ali asegura que está tratando de desarrollas un “horario” al que pueda ajustarse. “He descubierto que hacerlo marca una diferencia en mi calidad de sueño”, asegura Ali.
Descuidar tu peso
Debes ejercitarte por lo menos 3 veces por semana, asegura Rosie, escritora de Lifstyle de BI UK.
La experta asegura que ha investigado diferentes clases de entrenamiento para descubrir el más adecuado y conveniente para ella. Asegura que intentó adaptarse a un patron para hacerlo 3 veces por semana.
Descuidar la salud mental
Recomiendan no anteponer la salud física a la salud mental. Aunque los expertos recomiendan ejercitarse, también señalan que es más importante enfocarse en los aspectos que contribuyan a darte paz y armonía mental.
Las dietas de moda
Es mejor mantener una rutina diaria de alimentación ya que eso contribuye a mantener un peso estable. Lo más importante es asegurarse de ingerir cinco porciones de frutas y vegetales al día.