Revista Ejercicio & Salud, es una publicación de Summa Media Group
¿Cuánto tiempo hay que esperar para comer después del ejercicio?


Cómo mejorar tu alimentación: .

Necesitas recargar el cuerpo con proteínas e hidratos de carbono en las dos horas siguientes al entrenamiento o competición. Lo mejor es que tomes alimentos naturales como un batido de leche y frutas, zumos de frutas, yogur para beber con cereales enteros, leche de soja, almendras o de avena, etc. Al ser alimentos líquidos se ingieren con facilidad y te ayudan a hidratarte correctamente.

Publicidad

Pin It on Pinterest