América Central ofrece algunas de las mejores playas del mundo. Aprovéchelas para entrenar y competir en una carrera de atletismo.

El atletismo es una disciplina que motiva a los practicantes de este deporte a vencerse así mismo, por esta razón los corredores buscan eventos que les signifiquen un reto.

En Costa Rica es cada vez más común las competencias en playas. Ya hay carreras bastante conocidas en ciudades y poblaciones costeras como Tamarindo, Jacó, Herradura y Quepos. Además, muchos organizadores buscan playas cercanas a San José para facilitar el traslado de los atletas. Ese

Patricia Taborda, gerente de mercadeo de Esterillos Beach Run 2014 (una de las competencias en la costa), dice que las carreras de playa aportan un reto interesante, ya que presenta unas condiciones diferentes a las que tiene cuando entrenan, además de una oportunidad para demostrar su capacidad para superar condiciones difíciles como son el calor y la humedad, los corredores gustan de las carreras de playa porque no les representa el riesgo de accidentes de tránsito.

“Las carreras de playa aportan el incentivo de correr en contacto directo con la naturaleza, Esterillos es una playa de una gran belleza, donde los atletas disfrutan mientras corren del bello paisaje de la playa y el mar, así como de la densa vegetación que bordea toda la playa”, agrega Patricia.

Pero además de las competencias, como corredor usted puede aprovechar los fines de semana y entrenar en alguna de las atractivas playas que hay en Costa Rica y en América Central. Salga a correr por la playa de vez en cuando. Desarrolla la resistencia de pies y piernas.

Tome en cuenta estos 4 consejos:

[icons icon_name=»icon-bell» icon_size=»14px»] No corra entre las 9 am y las 3 pm. Lo mejor es apenas sale el sol, o cuando está ocultándose, pues la temperatura es un poco más baja Y no olvide usar bloqueador solar.

[icons icon_name=»icon-bell» icon_size=»14px»] No corra distancias muy largas y siempre modere el ritmo. Correr por la playa es más difícil que hacerlo sobre calles y carreteras. No se exceda, porque correr mucho por la arena puede dañar las articulaciones del tobillo.

[icons icon_name=»icon-bell» icon_size=»14px»] Corra por la parte mojada y dura de la playa. Es más uniforme y plana. Lo ideal es hacerlo en marea baja, cuando hay más playa disponible.

[icons icon_name=»icon-bell» icon_size=»14px»] Es mejor correr con tenis. A veces puede encontrar desagradables residuos de basura y se puede cortar o rasguñar el pie.

Aproveche

Esterillos Beach Run 2014

[icons icon_name=»icon-thumbs-up» icon_size=»14px»] 1 de noviembre a las 4:30 pm
[icons icon_name=»icon-thumbs-up» icon_size=»14px»] Recorrido de 5k y 10k
[icons icon_name=»icon-thumbs-up» icon_size=»14px»] El kit de competencia se entregará el viernes 31 de octubre en el Hotel Alma del Pacífico de 10 am a 10 pm.
[icons icon_name=»icon-thumbs-up» icon_size=»14px»] Las inscripciones ya están abiertas a través de www.registro-unico.com y el último día será el viernes 10 de octubre.
[icons icon_name=»icon-thumbs-up» icon_size=»14px»] La conocida instructora Nany Sevilla, será parte de este evento en el calentamiento a los corredores, quienes además tendrán acceso a otras actividades recreativas como clases de yoga y aeróbicos, entre otros.