por Juan Chaves | Ene 2, 2017 | Artículos, Salud
Después de las vacaciones, es difícil retomar la rutina. Descubre cómo lograrlo con estos pasos Por Entrepreneur Después de varios días de relajarte y divertirte con la familia es tiempo de que vuelvas a tu rutina. Muchas personas se sentirán listas para comenzar,...
por Juan Chaves | Dic 22, 2016 | Artículos, Salud
Si no eres de los que acostumbra a hidratarte durante el entrenamiento tienes que hacerlo al final Por BBC Mundo Un entrenamiento físico en el deporte no termina cuando se deja de correr o se termina la rutina que se estaba realizando y ese es el primer gran error que...
por Juan Chaves | Dic 16, 2016 | Artículos, Salud
¿Sabías que levantarse a las 5 de la mañana es la medalla de oro de quienes practican el desarrollo personal? Por Alto Nivel Para muchas y muchos, levantarse temprano es un verdadero sacrificio. Sin embargo, con el solo hecho de salir de la cama antes del amanecer,...
por Juan Chaves | Dic 15, 2016 | Artículos, Ejercicio
Los resultados sugieren que una rutina de ejercicios, por más vigorosa que sea, no logra contrarrestar el efecto negativo que produce el estar sentado por mucho tiempo Por BBC Mundo Depende de la edad y del tipo de persona, pero dedicar una hora al día a hacer...
por Juan Chaves | Dic 8, 2016 | Artículos, Ejercicio
Una dieta adecuada principalmente alta en proteína y carbohidratos son la base de la generación de músculo Por Nuevo Diario Si tu objetivo consiste en eliminar la flacidez y aumentar la masa muscular, la clave es el adecuado balance de una dieta con los ejercicios...
