por Juan Chaves | Nov 10, 2014 | Artículos, Nutrición
Los deportistas recurren al agua y bebidas para hidratarse, pero las frutas podrían convertirse en un aliado más para garantizar su salud y rendimiento deportivo. Después de una larga jornada de ejercicio, justo cuando el calor del cuerpo sube y las gotas de sudor...
por Juan Chaves | Nov 10, 2014 | Artículos, Nutrición
Cuando el médico nos dice que tenemos los triglicéridos altos entendemos que tiene que ver con grasa en nuestro cuerpo. ¿Pero realmente sabemos qué son y cómo manejarlos? No es sencillo resistirse al tocino que brilla sobre el amarrillo intenso de un huevo frito ,...
por Juan Chaves | Nov 7, 2014 | Artículos, Ejercicio
A todos los runners nos gusta competir con las mayores garantías de éxito. Para ello entrenamos casi a diario, alternando sesiones fáciles con otras más exigentes. Pero todo se puede ir al traste si el día de la competición no realizamos un buen calentamiento. Aún así...
por Juan Chaves | Nov 7, 2014 | Artículos, Ejercicio
Mara Yamauchi tiene su pequeño lugar en los libros de historia del atletismo. Tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas británicas, tras la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. Otros logros personales incluyen su sexta plaza en la maratón de los Juegos...
por Juan Chaves | Nov 6, 2014 | Artículos, Salud
Para apagar un móvil, comerse una naranja o estirar bien el cuello son algunos buenos hábitos exprés. “Hay que volver a los patrones de vida que tenían nuestros abuelos y bisabuelos, a lo que hacían hace un siglo en la cuenca mediterránea. Ahora mismo no es cierto que...
por Juan Chaves | Nov 5, 2014 | Artículos, Ejercicio
A ver quién se atreve con el deporte tras una jornada laboral imposible, un viaje largo y tedioso o una tarde de pereza máxima. Todo depende de la actividad que elija Según la RAE, «la fatiga es una molestia ocasionada por un esfuerzo más o menos prolongado o por...
