por Juan Chaves | May 23, 2014 | Artículos, Ejercicio
Correr por caminos puede ser divertido para los novatos, ruteros y propensos a lesionarse. Fuente: http://runners.es EN LOS DÍAS MÁS LARGOS, con la temperatura más suave y los árboles empezando a mostrar su verdor, la primavera es la época ideal para salir a patear...
por Juan Chaves | May 23, 2014 | Artículos, Ejercicio, Nutrición
Una importante medida que se debe adoptar para prevenir una caída del rendimiento es la ingesta de líquidos. Cuando te entrenas intensamente o juegas un partido de fútbol, sudas. Por lo tanto, debes compensar la pérdida de fluidos (se llama rehidratación). La pérdida...
por Juan Chaves | May 22, 2014 | Artículos, Ejercicio, Salud
La práctica del sexo es saludable además de placentera. Son diversos los estudios que están analizando los beneficios del sexo en la salud, y sus resultados son tan positivos que animan aún más a compartir estos momentos tan íntimos con nuestras parejas. Fuente:...
por Juan Chaves | May 21, 2014 | Artículos, Ejercicio, Salud
La celulitis es uno de los problemas que más quebraderos de cabeza provocan en las mujeres de todo el mundo. Estudios estiman que alrededor del 90% de las mujeres padece, en mayor o menor medida, esta antiestética afección que se centra principalmente en muslos,...
por Juan Chaves | May 21, 2014 | Artículos, Ejercicio
Aprende a conectar con tus compañeros de running para motivarte mejor. Fuente: http://runners.es Son las 6 de la mañana y apenas estás intentando despertarte al ritmo que tu alarma se dispara. Aunque todavía estés aturdido, tu mente se las arregla para convencerte a...
por Juan Chaves | May 21, 2014 | Artículos, Nutrición, Salud
La alimentación es la principal fuente de salud del ser humano. Una dieta equilibrada aporta al organismo la cantidad de nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento, evitando así desarrollar posibles enfermedades. En este sentido, cuidar nuestra alimentación...
