por Juan Chaves | May 30, 2016 | Artículos, Ejercicio
Lo mejor del trail running de América se reunió el sábado en el Hacienda Guachipelín, Rincón de la Vieja Por Carolyn Hernández Sagastume no sólo conquistó la categoría de 80 kilómetros sino que bajó su tiempo del año anterior, en el que fue segundo de la general, en...
por Juan Chaves | May 25, 2016 | Artículos, Ejercicio
El incremento de oxígeno no sólo permite pagar la deuda tras detener el ejercicio, sino que mantiene trabajando al cuerpo un período de tiempo adicional, con lo que se produce un gasto de calorías mayor al que suele ocurrir en reposo Por BBC Mundo El cuerpo funciona...
por Juan Chaves | May 20, 2016 | Artículos, Ejercicio
¿Cómo lograr un abdomen plano en cuatro semanas? Por Daniel Rosales Lograr un abdomen plano es el desvelo de muchas y muchos cuando están realizando actividad física, sin embargo, tras varios intentos con diferentes rutinas, la mayoría no obtiene resultados. ¿Qué...
por Juan Chaves | May 19, 2016 | Artículos, Ejercicio
Para muchas personas el trapecio resulta un músculo comodín, al que no le prestan especial atención y suelen incorporar a las rutinas de entrenamiento de espalda o de hombros. Sin embargo, hay que tener cuidado de no someterlo a una excesiva cantidad de trabajo que se...
por Juan Chaves | May 17, 2016 | Artículos, Ejercicio
¿Cuál es la forma correcta de hacer estos tres ejercicios que resultan básicos para mejorar nuestra condición física? Por BBC Mundo Las flexiones, planchas o sentadillas no solo son ejercicios de gimnasio, son tres ejercicios para estar en forma y su práctica es...
por Juan Chaves | May 12, 2016 | Artículos, Ejercicio
Comparado con otro tipo de actividad física, como caminar o correr, levantar pesas ofrece más beneficios para los huesos al reducir el riesgo de osteoporosis así como más vigorosidad para llevar a cabo actividades de la vida diaria Por BBC Mundo Es un ejercicio que...
