por Juan Chaves | Ene 30, 2015 | Artículos, Ejercicio
El gimnasio, junto con una buena alimentación, puede convertirse en el principal amigo de una persona que busca transformar su cuerpo de forma radical, ya sea para perder peso, o ganar masa muscular, y en algunos casos, para lograr ambos objetivos. Eso sí, recuerda...
por Juan Chaves | Ene 29, 2015 | Artículos, Ejercicio
Existen multitud de parámetros que pueden causar la fatiga de los corredores. El primer paso es encontrar la raíz de ese cansancio y, el segundo, arreglarlo. Esta es una lista de cinco posibles errores y sus soluciones: – Kilometraje. La regla general para...
por Juan Chaves | Ene 28, 2015 | Artículos, Ejercicio
Durante el ejercicio muchos atletas beben menos líquido del que pierden por el sudor, es decir, se deshidratan. La deshidratación severa puede ser amenazante para la vida, y aún un pequeño grado de deshidratación puede llevar a disminuir el rendimiento en los...
por Juan Chaves | Ene 22, 2015 | Artículos, Ejercicio
Es innegable que durante los primeros días, los dolores post-entrenamiento nos hacen pensar dos veces si vamos a regresar al gimnasio al día siguiente, pero también lo es el hecho de que el primer día y los siguientes, una vez superados los dolores, son muchas las...
por Juan Chaves | Ene 21, 2015 | Artículos, Ejercicio
Uno de los problemas comunes el gimnasio, sobre todo en las primeras semanas de entrenamiento, es sentir esa sensación de fatiga que ya no permite realizar una repetición a pesar de todavía faltar muchas más, e incluso hasta series completas para dar por terminada la...
por Juan Chaves | Ene 21, 2015 | Artículos, Ejercicio
El sueño es considerado como uno de los tres pilares en todo proceso de transformación del cuerpo, ya que durante este tiempo, el cuerpo se recupera del entrenamiento, se reduce el estrés, se reponen y crean nuevas células, entre muchos otros beneficios que ayudan a...
