por Juan Chaves | Ene 7, 2016 | Artículos, Ejercicio, Nutrición
¿Qué alimentos le proporcionan energía para nadar durante más tiempo y cuáles conviene evitar? Le contamos cómo comer de forma inteligente, antes y después de su sesión de natación. Por Speedo.es Los expertos coinciden en que una comida adecuada puede ser vital para...
por Juan Chaves | Ene 6, 2016 | Artículos, Nutrición
Por Revista ES Después de la locura de las cenas y comidas de trabajo, amigos y familia, los platillos especiales de la temporada que llevamos un año esperando, el alcohol por tanto brindis, la alegría o la tristeza que llega junto con el fin de ciclo, el poco tiempo...
por Juan Chaves | Ene 5, 2016 | Artículos, Nutrición
Consumir alcohol reduce la cantidad de grasa que el cuerpo quema para obtener energía, pero a la vez puede ser un bebida engañosa. Por Revista ES Con la llegada de año nuevo muchos empiezan la rutina en el gimnasio debido al sentimiento de culpa que los agobia por...
por Juan Chaves | Ene 4, 2016 | Artículos, Nutrición
Los multivitamínicos son suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales. No son energéticos ni engordan. Por Carolyn Hernández Los nutrientes y vitaminas son muy necesarios para el ser humano. Estos suplementos se obtienen de una buena...
por Juan Chaves | Ene 3, 2016 | Artículos, Nutrición
Si usted es un atleta profesional o alguien que hace ejercicio por recreación, es importante asegurarse de obtener la cantidad adecuada de agua antes, durante y después del ejercicio. Por FamilyDoctor.org El agua regula la temperatura de su cuerpo y lubrica sus...
por Juan Chaves | Ene 2, 2016 | Artículos, Ejercicio, Nutrición
Un error muy común en muchos runners consiste en comer demasiado durante los días previos a una competencia, especialmente la noche anterior. Si bien la mayoría de los nutricionistas recomiendan comer una porción de hidratos de carbono complejos (pastas simples, arroz...