por Juan Chaves | Ene 5, 2016 | Artículos, Ejercicio
Después de una larga jornada de trabajo o estudio, todos merecemos hacer una pausa para vacacionar, despejar nuestra mente y compartir en familia. Sin embargo, no podemos dejar de lado un punto fundamental que figurará como el complemento perfecto para mantenernos...
por Juan Chaves | Ene 4, 2016 | Artículos, Nutrición
Los multivitamínicos son suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales. No son energéticos ni engordan. Por Carolyn Hernández Los nutrientes y vitaminas son muy necesarios para el ser humano. Estos suplementos se obtienen de una buena...
por Juan Chaves | Ene 3, 2016 | Artículos, Nutrición
Si usted es un atleta profesional o alguien que hace ejercicio por recreación, es importante asegurarse de obtener la cantidad adecuada de agua antes, durante y después del ejercicio. Por FamilyDoctor.org El agua regula la temperatura de su cuerpo y lubrica sus...
por Juan Chaves | Ene 2, 2016 | Artículos, Ejercicio, Nutrición
Un error muy común en muchos runners consiste en comer demasiado durante los días previos a una competencia, especialmente la noche anterior. Si bien la mayoría de los nutricionistas recomiendan comer una porción de hidratos de carbono complejos (pastas simples, arroz...
por Juan Chaves | Dic 31, 2015 | Artículos, Ediciones
Tres sencillas pautas que nos ayudarán a quemar mayor número de calorías en nuestras sesiones de entrenamiento, y cumplir con los objetivos marcados. Por Vamos a correr Hay que ser conscientes de que mantenernos en nuestro peso ideal nos permite correr más rápido....
por Juan Chaves | Dic 30, 2015 | Artículos, Salud
Muchas personas se preguntan cuáles son las diferencias entre un resfriado común y la gripe H1N1. Aquí se las decimos. Por Revista ES El virus que causa el resfrío sencillo cambia poco cada año y la gente ha desarrollado cierta resistencia a este virus. Los síntomas...
