por Juan Chaves | Ago 6, 2015 | Artículos, Ejercicio
10.000 pasos el mínimo exigible para que esta actividad física se traduzca en beneficios significativos para la salud Por: El País Parece que se nos está bajando la fiebre del running. No es que estemos viviendo el declive de una moda pasajera, ni mucho menos, pero sí...
por Juan Chaves | Ago 3, 2015 | Artículos, Ejercicio
Por: BBC Mundo Te llenas de valor. Te pones las mallas de ejercicio y te vas al gimnasio, con la firme resolución de volverlo una cosa regular, al menos tres veces a la semana. Al día siguiente no puedes ni levantarte de la cama: todos tus músculos están atravesados...
por Juan Chaves | Jul 31, 2015 | Artículos, Ejercicio
Si va a participar en la romería, hágalo de la mejor forma. Si nunca ha caminado largas distancias, es difícil tener una idea general de cómo cuidarse, y aun si acostumbra caminar por lapsos prolongados, el planeamiento nutricional es fundamental. A continuación los...
por Juan Chaves | Jul 30, 2015 | Artículos, Ejercicio
Pronto miles de personas saldrán desde sus hogares o ciertos puntos del país para enrumbarse hasta la Basílica de los Ángeles, en Cartago. Algunos recorrerán muchos kilómetros, otros quizás un poco menos, pero lo cierto del caso es que existe un esfuerzo físico...
por Juan Chaves | Jul 27, 2015 | Artículos, Ejercicio
¿Te llegó la fiebre del runnig pero no te sientes preparado para conquistar los 42 kilómetros? Un exmaratonista te comparte sus claves. Por: Alto Nivel Si la fiebre del running también se apoderó de ti pero este año no tuviste oportunidad de prepararte para este magno...
por Juan Chaves | Jul 21, 2015 | Artículos, Ejercicio
Por: Sport Life Dosificación del esfuerzo: Más no significa mejor. Hay que ser prudente a la hora de empezar con el entrenamiento y saber que las cargas deben seguir una progresión lógica para que se generen adaptaciones. Si nunca has montado en bicicleta los...
