por Juan Chaves | Sep 16, 2014 | Artículos, Ejercicio, Nutrición
En los últimos meses del año hay competencias de atletismo de alto nivel en varias partes de América Central. Si usted tiene planeado participar en alguna de ellas, aquí le brindamos 10 consejos básicos para correr 21 o 42 Km. Además del entrenamiento semanal o la...
por Juan Chaves | Sep 10, 2014 | Artículos, Ejercicio
Es cierto que el calzado deportivo actual tiene colores y diseños muy atractivos, pero si solo se fija en esos detalles puede terminar con una lesión. Aquí le presentamos algunos consejos para evitar problemas cuando corre. A la hora de correr todo cuenta: la forma...
por Juan Chaves | Jun 6, 2014 | Artículos, Ejercicio
Hay factores externos que influyen en tu composición corporal. Hay corredores que, pese a entrenar bastante, no pierden peso tanto como querrían. Antes de empezar a preocuparte deberías conocer tu porcentaje de grasa corporal, ya que puede que estés en forma según lo...
por Juan Chaves | Jun 3, 2014 | Artículos, Ediciones, Ejercicio
Una pregunta típica entre corredores que buscan perder peso. P: ¿Qué es mejor, correr menos o más? Tengo una pequeña duda. De sabido es que correr adelgaza. Pero, ¿Cómo se adelgaza más? ¿Menos distancia y más rápido o más distancia y más lento? ¿Hay algún plan para mí...
por Juan Chaves | Jun 2, 2014 | Artículos, Ejercicio
El entrenamiento implica rutinas, costumbres, y a veces manías que no siempre se ajustan a lo científicamente conveniente. Veamos lo que la ciencia de la preparación tiene que decir sobre los pecados más comunes al entrenar. Antes de entrar en materia queremos hacer...
por Juan Chaves | Jun 2, 2014 | Artículos, Ejercicio
Los entrenamientos rápidos benefician a todos los corredores, así que no hay excusa para saltártelos. ¿Piensas que puedes saltarte el entrenamiento rápido, que es sólo para los corredores más profesionales con objetivos específicos? No tienes tanta suerte. Los...
