por Juan Chaves | Ene 4, 2016 | Artículos, Nutrición
Los multivitamínicos son suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales. No son energéticos ni engordan. Por Carolyn Hernández Los nutrientes y vitaminas son muy necesarios para el ser humano. Estos suplementos se obtienen de una buena...
por Juan Chaves | Ene 3, 2016 | Artículos, Nutrición
Si usted es un atleta profesional o alguien que hace ejercicio por recreación, es importante asegurarse de obtener la cantidad adecuada de agua antes, durante y después del ejercicio. Por FamilyDoctor.org El agua regula la temperatura de su cuerpo y lubrica sus...
por Juan Chaves | Ene 2, 2016 | Artículos, Ejercicio, Nutrición
Un error muy común en muchos runners consiste en comer demasiado durante los días previos a una competencia, especialmente la noche anterior. Si bien la mayoría de los nutricionistas recomiendan comer una porción de hidratos de carbono complejos (pastas simples, arroz...
por Juan Chaves | Dic 28, 2015 | Artículos, Ediciones, ES 146, Nutrición
La merienda es una de los cinco comidas más importantes del día, porque tiene un valor calórico y nutritivo fundamental en la dieta de un deportista. Por Carolyn Hernández Un deportista puede tener entre 5 y 8 tiempos de comida, ya que varían dependiendo de las...
por Juan Chaves | Dic 28, 2015 | Artículos, Nutrición
Una alimentación restrictiva es calificada como una agresión al organismo, pues este debe cambiar su forma de trabajar para poder enfrentar los cambios. Por Revista ES Al pasar las celebraciones de fin de año, muchas personas deciden hacer una pausa en el mes de enero...
por Juan Chaves | Dic 21, 2015 | Artículos, Nutrición
Medir las porciones y evitar el exceso de alcohol es primordial para no aumentar de peso. Por Revista ES Aunque tratemos de cambiar la tradición, el mes de de diciembre es sinónimo de cenas de navidad y fin de año, que puede provocar que su peso aumente al ingerir...
