por Juan Chaves | Mar 18, 2022 | Artículos
Los médicos pueden recomendar el uso de la melatonina de liberación prolongada, que ayuda a conciliar el sueño y evitar despertares nocturnos. Por EFE Dormir menos de seis horas al día genera un desajuste hormonal que provoca acumulación de grasa en el abdomen, lo que...
por Juan Chaves | Feb 11, 2022 | Artículos, Salud
La productividad de cada mañana es señal de un buen descanso. Por Revista ES Sentirse bien cada mañana es reflejo de un descanso de calidad. Haber dormido al menos 7 horas tiene un impacto positivo en nuestra vida diaria, una mayor productividad en el trabajo, un...
por Juan Chaves | Ene 20, 2022 | Artículos, Salud
La motivación, sin duda, modula que seamos más propensos a permanecer despiertos o a quitarnos de en medio e irnos a dormir si la situación lo requiere. Por The Conversation Nos encanta esa sensación matutina que nos hace decir: “Hoy me he levantado como nuevo”. Pero...
por Juan Chaves | Ago 12, 2021 | Artículos, Salud
El cacao contiene magnesio, un nutriente fundamental que ayuda a regular el reloj biológico. Por Revista ES El estrés y el cansancio son padecimientos que las personas enfrentan a diario y que, en muchas ocasiones, son originados por largas jornadas de trabajo. Uno de...
por Juan Chaves | Jul 19, 2021 | Artículos, Noticias del día
Prácticamente todas la personas han sufrido o sufrirán a lo largo de su vida situaciones de dificultad para dormir. Por The Conversation La experiencia cotidiana nos dice que dormimos y despertamos siguiendo un ritmo de aproximadamente un día, lo que se denomina ritmo...
