por Juan Chaves | Oct 9, 2018 | Artículos, Ejercicio
Lo ideal son 15 minutos para que tu cuerpo libere toxinas, disminuya los niveles de azúcar, mejore la salud de tu corazón. el sueño y ganes otros beneficios más. Por El Salvador En algunas culturas está muy arraigado el hábito de caminar después de comer como en...
por Juan Chaves | Jun 26, 2017 | Artículos, Salud
La cena debe contener un aporte energético entre el 20% y 30% del requerimiento calórico diario de una persona. Por Revista ES Todos los tiempos de comida son de gran importancia, saltárselos o abusar en alguno afecta la nutrición. En el caso de la cena, esta tiene...
por Juan Chaves | Ene 17, 2017 | Artículos, Salud
No cenar no es una opción Por El Salvador Llega la noche y es momento de estar más atento con lo que comemos, la hora, y la cantidad, ya que la noche es el momento crucial para que nuestro cuerpo gane peso con facilidad. ¿Qué no se debe hacer? 1. Dormir poco y mal...
por Juan Chaves | Sep 26, 2015 | Artículos, Nutrición
Lo que usted come la noche anterior a una competencia deportiva es fundamental. La nutricionista Melania Cevo nos brinda algunas cenas especiales. Por Revista ES Se conoce bien que el glucógeno puede almacenarse en el hígado y en los músculos. El glucógeno muscular se...
