por Juan Chaves | Ene 5, 2016 | Artículos, Ejercicio
Después de una larga jornada de trabajo o estudio, todos merecemos hacer una pausa para vacacionar, despejar nuestra mente y compartir en familia. Sin embargo, no podemos dejar de lado un punto fundamental que figurará como el complemento perfecto para mantenernos...
por Juan Chaves | Ene 2, 2016 | Artículos, Ejercicio, Nutrición
Un error muy común en muchos runners consiste en comer demasiado durante los días previos a una competencia, especialmente la noche anterior. Si bien la mayoría de los nutricionistas recomiendan comer una porción de hidratos de carbono complejos (pastas simples, arroz...
por Juan Chaves | Dic 31, 2015 | Artículos, Ediciones
Tres sencillas pautas que nos ayudarán a quemar mayor número de calorías en nuestras sesiones de entrenamiento, y cumplir con los objetivos marcados. Por Vamos a correr Hay que ser conscientes de que mantenernos en nuestro peso ideal nos permite correr más rápido....
por Juan Chaves | Dic 29, 2015 | Artículos, Ejercicio
¿Cómo puede determinar cuál es el mejor deporte para usted? Por BBC Mundo La respuesta la encuentra muchas veces en su personalidad, ese conjunto de características o cualidades originales que marcan la manera en la que respondemos ante diferentes situaciones,...
por Juan Chaves | Dic 22, 2015 | Artículos
Una alimentación desordenada suele acompañar los días alejados del gimnasio y un mes sin ejercitarse le puede salir más caro de lo que piensa. Por Erick Reyes Se acerca el fin de año, época cargada de fiestas laborales, compromisos sociales, reuniones familiares y...
