Revista es, Ejercicio y Salud

Al César lo que es del César

Ene 21, 2014 Juan Chaves Artículos, Ediciones, ES 134, Nutrición 0

La archifamosa ensalada césar realmente es un platillo liviano, siempre y cuando sepamos elegir bien el aderezo y los ingredientes complementarios. Por: Dra. Karla Barrenechea, nutricionista,...

La dieta de todo maratonista

Ene 21, 2014 Juan Chaves Artículos, Ediciones, Ejercicio, ES 134, Nutrición 0

¿Listo para correr la maratón internacional Costa Rica u otros eventos similares en los próximos meses? Una adecuada alimentación puede ayudarle a mejorar su rendimiento y marcar la...

No olvide usar sus tenis… ni la almohada, ni el tenedor

Dic 05, 2013 Juan Chaves Artículos, Ejercicio, ES 131, Nutrición 0

Por diferentes motivos muchas personas entrenan por la mañana sin tomar en cuenta las horas de sueño y el desayuno apropiado. Si bien el ejercicio siempre será beneficioso, en la búsqueda de...

Recetas precompetencia

Oct 23, 2013 Juan Chaves Artículos, ES 131, Nutrición 0

A continuación se presentan cuatro recetas precompetencia. Es recomendable que las pruebe antes de entrenar para saber si las tolera bien. Nunca consuma alimentos ni bebidas nuevas antes de...

Nutrirse para la acción

Oct 08, 2013 Juan Chaves Artículos, ES 130, Nutrición 0

Comparación entre productos para deportistas y alimentos normales Dra. Mónica Umaña Alvarado, www.nutridep.net Los productos para deportistas, como bebidas deportivas, geles, barras, gomitas y...

Primeros lugares individuales “Fuera Rollitos”

Oct 07, 2013 Juan Chaves Artículos, ES 129, Nutrición 0

Priscilla Jiménez Sus ganas hicieron vencer el “no puedo” Priscilla deseaba bajar de peso y tener un mejor estilo de vida; al comentárselo a su entrenador, decidieron participar en “Fuera...

En grupo para perder rollitos

Oct 07, 2013 Juan Chaves Artículos, ES 129, Nutrición 0

Cuatro alajuelenses se unieron para apoyarse y fijarse una meta común: reducir su porcentaje de grasa y ganar Fuera Rollitos, en su cuarta edición. David Ramírez, Colaborador. Fotógrafo: César...

Consejos prácticos para una parrillada

Sep 05, 2013 Juan Chaves Artículos, ES 129, Nutrición 0

¿Piensa hacer una parrillada pronto? Deje volar su imaginación y sorprenda a sus invitados. Con toda seguridad más de uno va a querer compartir sus hábitos saludables. Dra. Ana Paula Robledo...

El despertar de un vencedor – Marfer Torres

Sep 05, 2013 Juan Chaves Artículos, ES 129, Nutrición 0

El primer paso de Marfer Torres para mejorar su calidad de vida fue despertar. A partir de ese momento, Marfer logró hacer más: tumbar en un año los 85 kilos de sobrepeso que cargaba. Lizeth...