Revista es, Ejercicio y Salud

12 claves para gozar de un metabolismo acelerado

Sep 19, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

La buena hidratación y el consumo de chile pueden ser sus aliados si quiere acelerar el metabolismo. La doctora Melania Cevo de Consultas Nutrición aconseja qué debemos comer para mantener nuestro...

10 consejos básicos para una carrera de 21 o 42 Km

Sep 16, 2014 Juan Chaves Artículos, Ejercicio, Nutrición 0

En los últimos meses del año hay competencias de atletismo de alto nivel en varias partes de América Central. Si usted tiene planeado participar en alguna de ellas, aquí le brindamos 10 consejos...

¿Cuáles son los minerales que necesita para vivir?

Sep 15, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

Los minerales no tienen que ser un misterio. A pedido de BBC GoodFood, la nutricionista Jo Lewin ofrece un repaso general de los más esenciales y consejos sobre cómo obtenerlos forma natural....

7 consejos para no acabar con la dieta en los días de fiesta

Sep 11, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

¿Ha estado trabajando duro en mantener su plan alimenticio saludable entre semana y aparece el fin de semana largo? Fiestas, procesiones, faroles, y todo incluido atentan contra un plan de...

Comer pequeñas cantidades de chocolate al día reduce el estrés

Jun 02, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición, Salud 0

Este alimento reduce significativamente los niveles de cortisol. Según apuntan diferentes estudios, comer una onza de chocolate por la mañana es el remedio perfecto para evitar la depresión a...

Hidratación

May 23, 2014 Juan Chaves Artículos, Ejercicio, Nutrición 0

Una importante medida que se debe adoptar para prevenir una caída del rendimiento es la ingesta de líquidos. Cuando te entrenas intensamente o juegas un partido de fútbol, sudas. Por lo tanto,...

Cuidar la salud con la alimentación

May 21, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición, Salud 0

La alimentación es la principal fuente de salud del ser humano. Una dieta equilibrada aporta al organismo la cantidad de nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento, evitando así...

¡Logre sus metas deportivas!

Mar 04, 2014 Juan Chaves Artículos, Ejercicio, Estilo, Nutrición, Salud 0

¿Cuáles son sus metas deportivas para este año? ¿Completar una maratón?, ¿perder peso?, ¿ganar un evento deportivo? ¿mejorar su tiempo? En el seminario: “Logre sus metas...

Top 10 para un corazón sano

Ene 28, 2014 Juan Chaves Artículos, Ediciones, ES 132, Nutrición 0

Los diez alimentos que nunca deberían faltar en su plan nutricional si desea que su corazón siga latiendo a toda máquina. Por: Dra. Karla Barrenechea, nutricionista, Clínica Nutrición ABC, Tel....

Al César lo que es del César

Ene 21, 2014 Juan Chaves Artículos, Ediciones, ES 134, Nutrición 0

La archifamosa ensalada césar realmente es un platillo liviano, siempre y cuando sepamos elegir bien el aderezo y los ingredientes complementarios. Por: Dra. Karla Barrenechea, nutricionista,...