Revista es, Ejercicio y Salud

3 beneficios de incluir yogur griego a su dieta

Oct 08, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

Dannon introduce al mercado costarricense una línea de yogures griegos, ideales para deportistas El yogurt es reconocido por sus beneficios a la salud y por ser un aliado ideal en la mesa de los...

5 preguntas que todo corredor se hace sobre la dieta

Oct 07, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

Preguntas y respuestas sobre la dieta de los deportistas 1. ¿Cómo bajar de peso si estás estancado? Puesto que no estás quemando más calorías de las que consumes – por lo tanto no hay...

Conozca las calorías de los platos típicos en América Central

Oct 06, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

Los platillos y preparaciones de un país son la expresión de sus tradiciones y responden a aspectos históricos, sociales, económicos, geográficos y religiosos. Conozca cuántas calorías tienen....

5 pecados capitales después de un fondo

Oct 03, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

Debe comer durante los primeros treinta minutos después de correr un fondo o entrenamiento de larga duración, pero cuidado con lo que come. Evite estos errores. Nada como terminar un fondo o...

8 desayunos especiales para deportistas

Sep 29, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

Los atletas que entrenan en la mañana, jamás deben de salir a entrenar sin haber consumido alimentos suficientes para el entrenamiento. Aquí le brindamos unos ejemplos de desayuno que pueden...

Prepare su cuerpo con una adecuada alimentación

Sep 29, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

Este fin de semana inician los entrenamientos preparatorios para la Carrera “McDonald’s 5K, Las Mujeres Corremos” que es la es una carrera exclusiva para mujeres y tendrá lugar el domingo 19...

Exceso de sal amarga la salud de los ticos

Sep 23, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición, Salud 0

Ticos consumen 3,9 gramos diarios de sodio por persona, cuando lo máximo recomendado son 2 gramos. Por: Karol Pérez El salero en la mesa de los ticos no es casualidad, es común ver a los...

12 claves para gozar de un metabolismo acelerado

Sep 19, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

La buena hidratación y el consumo de chile pueden ser sus aliados si quiere acelerar el metabolismo. La doctora Melania Cevo de Consultas Nutrición aconseja qué debemos comer para mantener nuestro...

10 consejos básicos para una carrera de 21 o 42 Km

Sep 16, 2014 Juan Chaves Artículos, Ejercicio, Nutrición 0

En los últimos meses del año hay competencias de atletismo de alto nivel en varias partes de América Central. Si usted tiene planeado participar en alguna de ellas, aquí le brindamos 10 consejos...

¿Cuáles son los minerales que necesita para vivir?

Sep 15, 2014 Juan Chaves Artículos, Nutrición 0

Los minerales no tienen que ser un misterio. A pedido de BBC GoodFood, la nutricionista Jo Lewin ofrece un repaso general de los más esenciales y consejos sobre cómo obtenerlos forma natural....