por Juan Chaves | Dic 17, 2015 | Artículos, Nutrición, Salud
Las fiestas de fin de año están a la vuelta de la esquina y las mejores, suelen transcurrir en casa, así que si está planificando su propia velada, tenga presente que ser un anfitrión responsable garantizará que esa noche se convierta en un evento memorable. Pero… ...
por Juan Chaves | Dic 16, 2015 | Artículos, Ejercicio, Nutrición
130 millones de personas, casi la cuarta parte de la población de América Latina, tienen sobrepeso y obesidad, según los últimos datos de la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Por BBC Mundo De acuerdo con el Banco Mundial, si no hacemos nada para evitarlo,...
por Juan Chaves | Dic 16, 2015 | Artículos, Nutrición
Por Revista Ejercicio y Salud Cuando pensamos en carbohidratos a menudo nos imaginamos a una cucharada de azúcar blanca o un pan dulce glaseado. Sin embargo, debemos tener presente que las frutas y verduras también lo son. Si bien todos poseen un valor nutricional...
por Juan Chaves | Dic 11, 2015 | Artículos, ES 146, Nutrición
Este líquido, además de hidratar, ayuda a la recuperación del cuerpo después de un entrenamiento o competencia. Por Carolyn Hernández Después de un entrenamiento intenso, el cuerpo queda agotado, por lo que necesita recuperarse para que los músculos vuelvan a la...
por Juan Chaves | Dic 10, 2015 | Artículos, Nutrición
La merienda es una de los cinco comidas más importantes del día, porque tiene un valor calórico y nutritivo fundamental en la dieta de un deportista. Por Carolyn Hernández Un deportista puede tener entre 5 y 8 tiempos de comida, ya que varían dependiendo de las...
por Juan Chaves | Dic 8, 2015 | Artículos, Nutrición
Ser celíaco no debe afectar el rendimiento deportivo, ya que se tiene un abanico de alimentos para mantener una dieta sana y libre de gluten. Por Carolyn Hernández Es común que las personas celíacas y deportistas se pregunten cómo llevar a cabo una dieta libre de...
