por Juan Chaves | Ene 28, 2014 | Artículos, Ediciones, Ejercicio, ES 132
Hay quienes piensan que ninguna excusa es válida para no hacer deporte, pero siempre debe prevalecer su seguridad. Le damos opciones para practicar el mountain bike sin correr riesgos. Por: Erick Reyes, periodista El crecimiento del ciclismo en Costa Rica ha...
por Juan Chaves | Sep 12, 2013 | ES 132
Fotografía: David Vargas, Vector 4 Modelo: Francisco Lara, MultiSpa Cipreses Cortesía: Discine y MultiSpa. Día #4: Empujes y jalones: 1. Peso muerto: • 4 series de 5 repeticiones. • Aumentar peso cada semana. 2. Press...
por Juan Chaves | Sep 12, 2013 | Artículos, Ejercicio, ES 132
Dale clic en la imagen del día específico para ver la rutina [image_thumbs] [image_slider link=»http://revistaes.com/?p=838″ source=»http://revistaes.com/wp-content/uploads/2013/09/dia1.jpg»] Día #1 [/image_slider] [image_slider...
por Juan Chaves | Sep 11, 2013 | ES 132
Fotografía: David Vargas, Vector 4 Modelo: Francisco Lara, MultiSpa Cipreses Cortesía: Discine y MultiSpa. Día #3: ESPALDA Y BÍCEPS: 1. Dominadas con peso: • 4 series de 5 repeticiones. • Aumentar el peso cada semana. ...
por Juan Chaves | Sep 10, 2013 | ES 132
Fotografía: David Vargas, Vector 4 Modelo: Francisco Lara, MultiSpa Cipreses Cortesía: Discine y MultiSpa. Día #2: PIERNAS Y ABS: 1. Sentadilla • 4 series de 5 repeticiones. • Aumentar peso cada semana 2. Sentadilla...
por Juan Chaves | Sep 8, 2013 | ES 132
Fotografía: David Vargas, Vector 4 Modelo: Francisco Lara, MultiSpa Cipreses Cortesía: Discine y MultiSpa. Día #1: PECHO Y HOMBROS 1. Press banca • 4 series de 5 repeticiones. • Aumentar peso cada semana. 2. Press de hombro •...
